マカは非常に栄養価が高い食べ物

マカには美容や健康に多大な効果をもたらしてくれる植物なのですが、それはマカ自体に豊富な栄養素がぎっしりと含まれているからです。

マカを栽培しているペルーは標高も高く寒暖の差が非常に激しく、いろいろな野菜や植物を生育するのに適した地域だとはいえません。そのような過酷な環境の中でもマカは育ちます。そしてそれが育つときに土壌の栄養成分を十分に吸収して成長することから、その実に豊富な栄養が蓄えられるのです。

マカに含まれている主な栄養素を紹介していきます。マカは炭水化物も含んでいるのですが、タンパク質も豊富に含んでいます。私たち人間の体はタンパク質によってつくられていますが、そのタンパク質をつくる元になるのがアミノ酸です。
このアミノ酸ですが、いろいろな種類があり体内で合成できないものと、合成できるものとに分けられます。合成できない物に関しては必須アミノ酸と呼ばれて食べ物より取ることが推奨されています。そしてこの必須アミノ酸をマカはバランスよく含んでいるのです。他にも便秘の解消や改善にも効果を発揮する食物繊維が含まれていますので、継続して食べることで腸内環境を改善できます。他にも各種ミネラルビタミかンをバランスよく配合していますので、必要なビタミンやミネラルを吸収できるのです。仕事やプライベートで目を酷使している方が増えていますが、目の疲れの改善に効果的なアントシアニンも含まれているのです。

マカにはいろいろな栄養素がバランスよくぎっしりと含まれているスーパーフードなのです。

マカで得られる驚くべき効果とは

マカが高い関心を集めるようになったのは、マカが非常に高い栄養価を含みいろいろな効果効能をもたらしてくれるからです。

マカが最初に注目されるようになったきっかけは、不妊に効果があると言われたからです。不妊に悩むカップルは年々上昇傾向にあり、中には原因不明の不妊で悩むカップルが少なくありません。不妊の原因は男性側にあることもあれば、女性側にあることもありこれといった原因が見つからないこともよくあります。

マカは男女両方の不妊の原因に働きかけてくれます。成長ホルモンの分泌を活発にしてくれる成分が含まれており、それが男性不妊の原因だと言われている精子の運動率や精子の量の改善に働きかけてくれるのです。また女性の場合は冷えが原因で子宮の働きが鈍っておりそれが妊娠率を下げる原因になってしまうことが多いのですが、マカは体を温める働きにも優れており、体全体を温めて子宮の働きを活性化するように働いてくれるのです。}
また女性はホルモンバランスが乱れることで子宮の機能が鈍ってしまうことがありますが、ホルモンバランスの働きを整えてくれる効果もあり、そのおかげで生理周期が整ったり妊娠しやすい体になれるのです。

他にも生活習慣病改善や予防にも効果的に働きかけてくれます。生活習慣が影響して血液の粘性が高まっているドロドロ血液の方が増えてきています。
それは血管が老化してしまうことによって起こるのですが、マカには血管老化の原因となる活性酸素の働きを抑える効果があります。