妊娠が発覚!まずは何からはじめよう?!
妊娠が発覚!まずは何からはじめよう?!
妊娠が発覚し、初めての妊婦生活が始まりました。それまでは仕事ばかりで自分の健康のことは二の次でしたが、これからは胎児の成長のためにも身体に良いものを摂取しなければならないと食事も意識するようになりました。
しかし、つわりの影響で一日中胃のむかつきと吐き気がおさまらず、ジャンクフードしか食べられなくなってしまいました。食べられる時に少しの量しか食べることが出来ず、それも吐いてしまうことが続き、体重が減ってきてしまいました。お腹の赤ちゃんの栄養面も気になっていたところ、胎児の発育を助ける栄養素として葉酸があることを初めて知りました。毎回の食事で葉酸を摂取し続けることは難しいけれど、サプリなら葉酸を摂取出来るかもしれないと思い、葉酸サプリを探し始めました。
アサヒのディアナチュラがお値段もお手頃でいいかもしれない!
葉酸サプリを探し始めて、まずはじめに選んだのはプレママ雑誌で宣伝していたピジョンの葉酸タブレットでした。一つのパックにグレープフルーツ味や、青りんご味、ヨーグルト味と三種類の味が入っておりお菓子感覚で一日分の葉酸を摂取できるため、毎日続けられるかと思って購入しました。けれども数日続けて食べているとつわりの影響か、甘いラムネのような味で吐き気が起きてしまい食べられなくなってしまいました。
そこで今度はタブレットではなく、水で飲める葉酸サプリを探したところ、アサヒのディアナチュラにたどり着きました。アサヒのディアナチュラは一日一粒で妊娠中に必要な葉酸を摂取することができ、しかも一粒が小さめで飲み込みやすかったのでつわり中でも大丈夫でした。お値段も他の葉酸サプリに比べて少し安く、毎月続けて購入しやすかったです。
葉酸を飲んでよかったその理由
普段から貧血気味でよく立ちくらみを起こしていましたが、妊娠するとますます貧血の症状が酷くなりました。貧血を改善するために鉄分とタンパク質を摂らなければなりませんでしたが、葉酸サプリを飲むことで貧血の症状を改善することが出来たのです。
葉酸は「血をつくるビタミン」ともいわれ、赤血球を作り出すために重要な栄養素でもあるそうです。十分に食事でビタミンや鉄分を補う事が出来ない時でも葉酸サプリを飲むことで貧血が酷くなるのを防止出来ていました。お腹の中の赤ちゃんの成長も順調で、トラブルなく元気に出産出来たのも葉酸サプリを飲んでいたおかげだと思います。今後二人目の妊活を始める時には葉酸サプリをあらかじめ飲み、妊娠した時点で胎児の赤ちゃんの成長に必要な栄養を送ってあげたいです。
私も貧血を多少持っています。なので妊婦時には必要な栄養素を摂取できるサプリメントを中心に探していました。現在一番おすすめするのはやっぱりジュンビー葉酸サプリ、そしてベルタ葉酸サプリですね。とてもバランスよく栄養素が配合されているのでお勧めですよ。
ジュンビー葉酸サプリが見事第1位
葉酸について 10/10
ビタミン配合について 10/10
ジュンビー葉酸サプリ | 推奨量 | 平均摂取量 | 耐用上限量 | |
ビタミンB12(ug) | 配合あり | 2.8 | 4.6 | なし |
ビタミンC(mg) | 50 | 110 | 67 | なし |
ビタミンB6(mg) | 0.7 | 1.4 | 0.89 | 45 |
ビタミンB2(mg) | 0.8 | 1.2 | 0.91 | なし |
パントテン酸(mg) | 配合あり | 4 | 4.52 | なし |
ビタミンE(mg) | 3.5 | 6 | 5.6 | 650 |
ビタミンK(mg) | 野菜成分として配合 | 150 | 171 | なし |
鉄(mg) | 15 | 21 | 6.2 | 40 |
カルシウム(mg) | 220 | 650 | 405 | 2500 |
プラス栄養素 10/10
飲みやすさ 10/10
安心・安全 10/10
総評 【総合ランキング1位】
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- ジュンビー葉酸サプリ
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非の打ちどころのない葉酸サプリを見つけました。それはジュンビー株式会社から販売されている「ジュンビー葉酸サプリ」です。
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- ベルタ葉酸サプリ
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葉酸、一緒に摂取したほうがよいビタミンB群、安全性などきちんと配慮されています。
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- 愛され葉酸
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新注目成分クリスパタス乳酸菌配合されています。
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- めぐりの葉酸
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女性の美容と健康に気を使ったサプリメント。もちろん妊娠中でもOK
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- 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ
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商品に対する安全性への細かい配慮。そして妊活中、妊娠中の女性のためだけに考えられている商品です。
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- ベジママ
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はやりの成分ルイボスやピニトールを使っている商品です。
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- オーガニックレーベルの葉酸
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天然ものを売りにしている葉酸サプリになります。