葉酸が妊娠線を予防・改善する！？

2016/10/13 葉酸サプリの基礎知識 Yuki
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葉酸は、胎児の先天性異常である、神経管閉鎖障害やダウン症、口蓋裂などの発症リスクを抑えてくれる効果があるとして、有名ですが実は妊娠線の予防・改善にも優れた効果があると言われています。

そこで今回は、葉酸が妊娠線に有効となる理由についてご紹介したいと思います。

Contents

1 妊娠線とは
2 葉酸が妊娠線に有効な理由とは

妊娠線とは

妊娠線は、50％～90％の確率で出来ると言われています。
一度出来てしまった妊娠線は完全には消えないので、女性にとっては非常に厄介なトラブルです。

なぜ、一度出来てしまった妊娠線は消えないのか？
それは、なかなか再生されにくい皮膚の内側にまでダメージが及ぶ為です。

妊娠線は、ダイエットなどの急激な体重変化によって、引き起こされる「肉割れ」と同じ仕組みで起こります。
お腹が急激に大きくなって、皮膚が急激に引っ張られることで妊娠線は生じます。

皮膚は、表皮、真皮、皮下組織、3つの層に分かれています。

【表皮】

表皮は、伸びやすいので、お腹の急激な成長に柔軟に対応する事が出来ます。
また角質層が古い皮膚を剥がしてくれるので、ダメージを受けてもすぐに下から新しい皮膚を再生してくれます。

【真皮】

真皮は、表皮の内側にあり、その大部分は、コラーゲンで構成されています。またエラスチンも真皮を形作っています。

真皮は、伸びにくいので急激なお腹の成長に柔軟に対応する事が出来ません。
コラーゲン線維が裂けてしまうとお腹にスイカ模様のような赤紫色の縦の線が無数に生じます。
これが妊娠線です。

真皮層は再生しにくいので、一度出来た妊娠線を完全に消すことは困難と言われています。

【皮下組織】

皮下組織は、表皮の最も内側にあり、多くの皮下脂肪が存在している為、表皮と真皮を支えることが出来ます。外部の刺激や衝撃を和らげるクッションのような役割を担っています。真皮同様、伸びにくいので、急激に引っ張られるとすぐに断裂してしまいます。
皮下脂肪が多ければ多い程、より伸びにくくなり、断裂しやすくなります。

葉酸が妊娠線に有効な理由とは

妊娠線を作らせないようにするには、皮膚を柔軟に保つことが大切です。

その為には乾燥からお肌を守ることが重要です。
乾燥によって、お肌が硬くなると柔軟性が失われますので、妊娠線が出来やすくなります。

また乾燥は、冷えによって、引き起こされる事もあります。
妊娠すると女性ホルモンのバランスが乱れやすくなることで、自律神経も乱れやすくなります。
冷えの原因には自律神経が大きく関与すると言われています。

冷えは、血行を悪くしますので、肌細胞に酸素や栄養素が正常に運ばれなくなることで、肌細胞の機能が低下します。
その為、肌細胞から排出されるはずの老廃物の回収を行う代謝力（ターンオーバー）が機能しなくなることで、お肌の乾燥が進みます。
妊娠中は、ホルモン変化が起こりやすい為、お肌の乾燥はより進むと言えますので、妊娠線だけではなく、しわやしみ、くすみ、吹き出物など様々なお肌トラブルが生じるリスクが高まります。

葉酸には、女性ホルモンのバランスを整える働きがありますので、葉酸を摂れば冷えの原因である自律神経も整えられていきます。

また葉酸は造血ビタミンと言われる程、優れた造血作用があります。
その為、葉酸を摂ると血液循環が良くなり、体に蓄積していた老廃物が取り除かれることで、冷えが改善されていきます。

葉酸には、細胞分裂をサポートする働きもありますので、葉酸を摂ると皮膚の生まれ変わり＝肌の新陳代謝（ターンオーバー）が整えられていきます。

更に細胞を活性化する働きもありますので、真皮や皮下組織の細胞の断裂を修復する効果が期待出来ます。

このように葉酸は妊娠線にも有効な成分なので、妊娠線予防クリームを選ぶ際は、是非、葉酸が配合されたクリームを選んでみましょう。

お腹に塗り込めばお肌の細胞分裂だけではなく、赤ちゃんの細胞分裂も助けてくれますので、一石二鳥ですね。

おすすめの葉酸サプリはこれ！！
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ジュンビー葉酸サプリが見事第1位

非の打ちどころのない葉酸サプリを見つけました。それはジュンビー株式会社から販売されている「ジュンビー葉酸サプリ」です。あまりにも見事だったので早速注文させてもらい、レビューさせていただきました。ぜひ購入の際に参考にしていただければと思います。各項目を10点満点で評価。総合50点満点からさらに減点がある商品に対してはマイナス評価をさせていただきました。サプリメントアドバイザーの視点からも評価しておりますので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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葉酸、そして葉酸と摂取したほうがよいビタミンB群、また妊娠時に必要な鉄分、カルシウム。さらに安全性、継続性面等でチェックさせてもらいました。その結果、ジュンビー葉酸サプリが第１位に輝きました！！まず一番の評価点は厚生労働省が推奨している合成葉酸（モノグルタミン酸）がちゃんと400ug配合されていること。また妊娠時に必要とされる葉酸はもちろんのこと、葉酸を摂る際に効果的といわれているビタミンB群も入っているのはきちんと考えて作られていると感じました。これはやっぱりとても大事ですね。さらに鉄分・カルシウムがしっかりと配合されている点。その他にどうしてもお勧めたい点として「乳酸菌K-1」が配合されていることでした。私自身妊娠時にかなり便秘で悩まされていて、ヨーグルトや整腸剤などを別途とっていたのですがなかなか頑固で・・・・私が妊婦時にこの葉酸サプリがあったらなぁ・・・・とつくづく感じてしまいました。よって同じような状況になっている方にぜひおすすめしたい商品です♪

葉酸について　10/10

ママ経験者のサプリメントアドバイザー資格取得者が開発にかかわっているだけあって、厚生労働省が推奨するモノグルタミン酸が400ugがしっかり配合。HP上でもなぜ天然もののポリグルタミン酸ではなく、合成もののモノグルタミン酸が良いのかを詳しく説明されていました。これだけしっかりと説明がされている商品もちょっと珍しいのでは？と感じました。

ビタミン配合について　10/10

葉酸と一緒に摂取したほうがよい、ビタミンB12、ビタミンCがきちんと配合。厚生労働省が推奨している推奨量が補われておりました。また妊娠時に積極的にとったほうが良いとされている、鉄、カルシウム、ビタミンB2、B6、E、Kなどはきちんと推奨量摂取できるほうにうまく配合されていました。 HP上でも配合量がきちんと明記されていたので（わざわざ電話して確認する手間が省けました。笑）、安心して飲むことができるのではないでしょうか？ここまで分量を明記している会社はあまりないので自信を持った商品であることが伺えました。

	ジュンビー葉酸サプリ	推奨量	平均摂取量	耐用上限量
ビタミンB12（ｕｇ）	配合あり	2.8	4.6	なし
ビタミンC（mg）	50	110	67	なし
ビタミンB6（mg）	0.7	1.4	0.89	45
ビタミンB2（mg）	0.8	1.2	0.91	なし
パントテン酸（mg）	配合あり	4	4.52	なし
ビタミンE（mg）	3.5	6	5.6	650
ビタミンK（mg）	野菜成分として配合	150	171	なし
鉄（mg）	15	21	6.2	40
カルシウム（mg）	220	650	405	2500

※推奨量に関しては厚生労働省が発行している「日本人の食事摂取基準」から抜粋し、数値上の年齢は18歳～29歳までの（※妊娠時）の数値になります。平均摂取量については通常の食事からとった場合の女性（20歳～29歳まで）の数値です

プラス栄養素　10/10

ジュンビー葉酸サプリはほかのサプリメントにはない「乳酸菌k-1」が配合。乳酸菌K-1は生きたまま腸に届き、腸内の善玉菌を増殖させる作用があるため便秘解消にうってつけです。さらに免疫力も向上するためがん予防にも最適と言われています。私自身の場合妊娠時に便秘で悩まされた経験があるのでこれはとっても嬉しかったです。ぜひいろいろな人にも飲んでもらいたいと率直に感じました。