母子手帳に書かれている葉酸について

これが私の母子手帳。ちゃんと最後まできちっと読んだことはなかったですが、ちゃんと葉酸についての記載がありました。

私の母子手帳には58ページと59ページに書かれていました。

「神経管閉鎖障害発生リスクの低減にのために」

という項目です。ここではサプリメントから摂取するような記述はなくあくまでも、ほうれん草、ブロッコリーなどの緑黄色野菜などを多くとりようにしましょう。ってなっていますね。

もちろん食事からとったほうが望ましいのですが、400ugの量を食事からとるのは現実的に不可能なのです。なのでサプリメントで補っていくしかないわけです。

しかし取りすぎには要注意！！
厚生労働省が推奨する葉酸（モノグルタミン酸）には耐容上限量が決められています。サプリメントだと簡単に摂取ができるようになるため注意してくださいね。
厚生労働省が出している「日本人の食事摂取基準」では1000ug/日。日本ニュートリション協会では1,300～1,400/日とされております。

各メーカーが指定している決められた量を飲めば大丈夫ですので、そんな過敏にならないでくださいね～

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